【中醫補腎有講究】
文章分類：中醫養生
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中醫將人的體質分為九大類，有些人還可能會同時出現兩種或兩種以上體質類型特征，對於這種復合體質的人而言，養腎更需慎重，需要專業中醫師的指點。氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、痰濕型、血瘀型這幾種體質是人群中比較常見的體質，在日常生活中需要從精神、飲食、起居、運動鍛煉、藥膳等方面來調理。
不同體質如何調養
氣虛型這類體質的人容易感冒，平素易體倦乏力，常自汗出，經常頭暈，舌淡苔白，脈虛弱。平時可多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。一些有耗氣作用的食物應盡量避免，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。運動方面，宜以柔緩運動，如散步、 打太極拳等為主， 不宜做運動量太大的運動。陰虛型這類體質的人經常會感覺口渴，容易心煩氣躁，小便黃，大便硬，容易便秘，舌紅苔少，脈細數。這類體質的人平時
