【減肥註意事項】
文章分類：生活養生
你也會想看的：如何做好排毒護膚工作
很多人減肥都想要求快速，但是減肥真的可以快嗎？減肥一個月瘦幾斤才好，接下來宗醫君為大傢介紹幾招減肥的方法，以及減肥需要註意的。
減肥期間怎麼吃
減肥期間怎麼吃要想弄清楚自己每天需要吃哪些食物很簡單，看看中國居民膳食寶塔就知道瞭。首先確定正常人該吃的數量，然制定一個減肥時吃的數量。減肥時一般隻需要減少糧食類、肉類、油、糖，對堅果和水果限量，就行瞭。比如說，女性正常吃250克糧食，減肥可以減到150克，或者100克糧食加上半斤薯類;比如說原來頓頓炒菜紅燒菜，現在改成燉煮、焯拌、涼拌，省掉不少油脂;比如說原來吃肉多，現在改成每天1兩肉紅燒牛肉三四塊)，或每天2兩魚。一杯奶一個蛋都不用減，少油烹調的蔬菜更加不用減，甚至還要增加。水果半斤也正常吃。然後，
