【減肥】
文章分類：生活養生
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每逢佳節胖三斤，元宵節過後，年是徹底過完瞭。春節期間奶奶總是覺得我們沒吃飽、親朋總是覺得我們吃得少，而現在摸摸粗瞭兩圈的腰圍，要怎麼面對兩個月後露出小蠻腰的日子？節後減肥成為美女們的頭等大事！對此老宗醫養生在線營養專傢唐秘密介紹，減肥千萬不能盲目節食，飲食上應遵循以下原則。
減肥的方法
粗糧做主食 食物多樣化過節期間，飲食上不免出現瞭一些較為油膩的食物，有的人為此而在節後選擇節食或者隻吃蔬菜，但這些都是不科學的。唐秘密說：“即使是減肥，食物種類也應多樣化。首先可以以各種谷物為主，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及豆制品，吃適量的魚、瘦肉、禽、蛋，當然還要少吃肥肉和重油食品。此外還要以粗雜糧做主食，比如糙米、燕麥、全麥制品等，這樣不僅能吃到更多營養素，粗雜糧中的膳食纖維還
