清腸排毒別錯過幾款美食 但想減肥要避免這些誤區

我們常說排毒瘦身，可見排毒對於減肥而言是重要的一步。做好第一步就能為以後的減肥之路打下良好的基礎，今天小編就幫大傢介紹幾款排毒食譜，幫你有效清腸排毒。

喝粥瘦身

粥食瘦身 排除身體毒素垃圾食材：冬瓜皮20G、蒲公英幹品20G、大米80-100G做法：將冬瓜皮、蒲公英洗幹凈留做備用；大米洗凈入飯鍋，煮到半熟狀態後，將洗好的冬瓜皮和蒲公英入鍋與粥一起熬煮，直到冬瓜皮和蒲公英都煮爛瞭，即可關火。功效：降血脂、排出體內毒素垃圾，補充身體營養、維生素、蛋白質，健康瘦身。每天吃兩次，堅持20天後會有明顯的效果。專傢解析：蒲公英中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和維生素等，具有豐富的營養價值，特別是具有豐富的維生素C、胡蘿卜素、礦物質，對於腸胃消化不良、便秘者的治