男人免疫力提高守則
文章分類：生活養生
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提高免疫力，人們在日常生活中一定要遵守以下四大健康守則。
男人免疫力提高守則
1、多喝水、多運動、多休息 多喝水 可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。 多運動 每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、遊泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔! 多休息 熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。 因此該睡覺的時候要睡粳該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒! 2、少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒煙 有一些會降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不但會幹
