【每天跑步多久能減肥】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【腎病綜合癥】
現在人越來越註重身體美瞭，想擁有一個健康並美麗的身材是一件不容易的事情，所以大傢會通過運動來達到這種效果，一般會選擇跑步，但是大傢就有瞭一個疑問要跑多久才好，今天小編就來為大傢解決這個問題，一路看看吧。
每天跑步多久能減肥
跑步減肥原理：
以減肥為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。所以每天晚上堅持跑步半個小時是可以減肥的!但是晚上並不是跑步減肥的最佳時機，減肥效果並不如早上好，單單就時間來講，晚上半個小時的跑步是可以減肥的!
