【補血吃什麼好】
文章分類：生活養生
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四紅是指：紅豆、紅皮花生、紅棗和紅糖，這四樣都是補血又美容的好東西，再加上具有滋陰補腎、健脾開胃之功效的黑米加持，讓這碗看似普通的粥營養滿滿!
四紅補血粥
四紅補血粥的做法：1、除紅糖、紅棗外所有材料混合，清洗兩到三次。2、材料中加入適量清水浸泡，放冰箱裡冷藏過夜。3、第二天煮的時候，連同泡材料的水，一同倒入鍋內，大火燒開，轉小火，蓋上蓋(留條縫)煮50-60分鐘。4、紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進去，紅糖在最後加進去，攪拌至融化後關火即可。四紅補血粥的做法小技巧：1、如果用的是免洗紅棗，可以不用洗，如果購買的是普通紅棗，那就和其他材料一樣先洗過再煮。2、材料提前浸泡後再煮，會更容易軟爛，建議材料浸泡時間最少也別低於兩小時，浸泡材料的水也有營養的哦，可以和材料一塊煮。3、大火燒開後調小火，鍋蓋別蓋嚴實
