【吃飯八分飽】

吃太飽會感覺肚子脹不舒服，而且長期如此還會導致濕熱、上火，所以，飯吃八分飽就好，那麼，怎麼做到飯吃八分飽呢？

吃過飽易生濕熱

吃過飽易生濕熱現代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節、聚會，總要享受一份大餐，動不動就吃瞭120分飽。吃太飽對健康的危害很大，卻經常被忽視。中醫認為，過飽不但容易生濕熱，還會進一步消耗人體的正氣，導致很多不適。我們吃入的食物需要在脾胃的作用下消化吸收，但脾和胃的工作能力是有一定限度的。在限度之內，食物可以被充分吸收利用；超過這個范圍，就像給傳送帶加瞭過多的貨物，必然會造成貨物堆積，也就是“積食”。如果總是吃太飽，脾胃工作太匆忙，其分離清濁的能力就會下降，脾會把渾濁物質輸送到血液及各個臟器，導致一些代謝疾病，如血脂、血糖增高，體重增加等；胃又會把一些精微物質當