【大肚腩怎麼減掉】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【霧霾口罩】
大肚子一直是很多男性的苦惱，因為工作應酬和喝酒過多的原因，很多男性都有大肚子，但是不美觀還能引發疾病，所以很多人想減掉，但是很少有成功的，那麼到底大肚子怎麼減效果最好呢？下面我就給大傢介紹一些減掉大肚子的運動小方法。
如何快速減掉大肚腩
腹式呼吸吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看瞭這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，隻要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放
