【如何瘦腰】
文章分類：生活養生
你也會想看的：揉一揉胸圍就up 怎樣揉胸讓胸變大
總是被戲稱為“微胖界女神”，幾乎不露手臂，也常以過膝裙現身，最近卻秀起瞭小蠻腰，這著實讓人羨慕。你知道范冰冰是如何做到的嗎？接下來為大傢介紹介紹。
如何瘦腰
如何瘦腰1.腹部縮進去將兩邊膝蓋並攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反復進行5次，第5次要保持30秒。用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。2.心窩上轉圈將手掌放在心窩的位置，用指尖以繞圈的方式從左邊肋骨下方開始。一邊吐氣，一邊用手掌畫圓，輕柔的轉動30秒。3.堅持瑜伽鍛煉瑜伽是一種非常有效的減肚子運動，尤其是對於收腹有著非常顯著的效果。因為在做瑜伽的同時，我們的腹部在做呼吸運動，這樣無形中就鍛煉瞭腹部，輕輕松松，你就會擁有一個
