【如何減肥是有效的】
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減肥如果可以在睡覺時同時進行，絕對是大多數女性的福音。如果想要在睡眠時幫助卡路裡燃燒，可以多喝綠茶，或是睡前沖冷水澡、保持房間低溫等。此外，傍晚時進行運動鍛煉也是增加新陳代謝的好方式。
夏季如何減肥？
睡覺減肥方法的原理這是一種經過醫學證據證明的一種有效的減肥方法，睡覺的時間和質量會影響荷爾蒙的分泌從而影響脂肪的消耗，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，用來指導身體把脂肪轉化成能量。有醫學證明當你的睡眠受到限制或低於8小時的時候就會導致一種控制爆發幹或者饑餓感的激素--LP的下降，那麼就會導致這些人的食欲的上升。日本最新的研究發現，導致身體發胖的主要原因就是體內的生長激素分泌不足。而這種生長激素隻在夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以後分泌量是最旺盛的。人體在睡眠時，人體的機能運作會趨於遲緩，但是
