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簡單豐胸瑜伽動作 豐滿挺女人
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相信很多MM都喜歡做豐胸瑜伽動作,瑜伽豐胸效果確實不同一般。
簡單豐胸瑜伽動作 豐滿挺女人
簡單豐胸瑜伽動作:背後祈禱式
1. 雙腳膝蓋並攏,腳背貼地,腳指打開,讓每個腳指甲也貼地,高跪坐姿。 2. 十隻手指交扣在背後。 3. 身體兩側拉長,肩胛骨內收,把胸口打開。 4. 正常並且輕松的呼吸。 5. 註意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放松。 溫馨提示:也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉,不僅能夠豐胸,還能改善駝背哦。
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