【禁食減肥可靠嗎】
文章分類：生活養生
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減肥旺季又到瞭，很多人選擇在這個季節減肥，而且特別多的人喜歡用禁食來達到減肥的目的，禁食減肥真的好嗎？我們今天就來看一看。
禁食減肥真的好嗎？
近日，JAMA內科雜志發表的一項研究，隨訪瞭100位肥胖的成年人，在一年時間中觀察瞭隔日禁食與限制每日卡路裡攝入量之間的潛在差異。參與者被隨機分配到三組：隔日禁食組每隔一天攝取正常卡路裡攝入量的25%，其替代“節食日”攝入 125%)，熱量計數組每天消耗其通常卡路裡攝入量的75%)和對照組為瞭研究而不采取節食幹預的對照組)。研究結果發現，堅持隔日禁食的人普通減輕6%的體重，而熱量限制組中的人減去瞭5.3%，沒有太大區別。除此之外，該研究還發現，38%的間歇性禁食組的測試人員退出項目，熱量限制組退出瞭29%。但是無論是熱量限制還是禁食，都需要讓身體保
