【夏季減肥怎麼吃】

文章分類：生活養生
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炎炎夏日人的胃口也變得挑剔，這是適合減肥的季節！但是盡管是胃口不配合，也要吃出苗條來。那夏季吃什麼食物最能減肥呢？夏季減肥食物有哪些呢？減肥中又有哪些食物是容易發胖的呢？

夏季減肥吃什麼？

夏季減肥食物

1、燕麥燕麥不僅蛋白質含量高於大米、玉米、小米等谷物，還含有豐富的維生素E和B族。此外，燕麥豐富的膳食纖維，不僅提供極強的飽腹感，還可改善便秘，降低人體膽固醇，穩定控制血糖。燕麥是早餐的極佳選擇，咸燕麥粥可以放入肉丁、胡蘿卜、青豆，甜味的可以用牛奶沖調並放入葡萄幹。註意，燕麥和水的最優比例為1：6。2、紫薯薯類含有豐富的膳食纖維，可提供很強的飽腹感。比起普通紅薯，紫薯還富含花青素，幫助人體排毒、抗炎、抗衰老，潤澤肌膚。紫薯雖然熱量低於米飯，但要控制食量。在餐盤上，以一塊紫薯占據小半碗

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