【隱形肥胖如何減】
文章分類：生活養生
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我們都知道體重並不代表什麼，一般以體脂率來定義肥胖。在中國，男性體脂率20%~25%，女性25%~30%被歸為超重，而男性≥25%，女性≥30%就被歸為肥胖范圍瞭。
隱形肥胖如何減
如果在體重值標準或者偏輕，但是身體內脂肪的含量卻很高，體脂率達到肥胖標準，這樣的人就被稱為“隱性肥胖”。他們還有個特別的名字“泡芙人”，表皮裡面裹的全是脂肪。2012國民健康報告對全國27個省市近10萬人體側數據分析後發現，在體重正常的人群中，隱性肥胖檢出率為39.44%。而女性，由於少運動，肌肉含量小，可能10個有9個體脂比超標。如果不及時糾正，30歲之後就會發展成真正的肥胖！告別高體脂率，隱形肥胖，你一定要多動！別以為自己瘦就不需要運動，通過健身讓脂肪減少、肌肉增加，一減一增，不僅改善體脂比，還能讓身材看起來更緊致勻
