【睡前餓瞭怎麼辦】

文章分類：生活養生
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許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？下面就總結瞭以下5種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！

睡前吃什麼不變胖？

睡前吃這五種食物不發胖

1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。2、全麥面包在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。3、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足

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