如何通過吃提高免疫力

隨著都市生活節奏的增快，現代都市一族的健康越來越受人關註。現在看新聞，經常會看見，某某白領猝死等等令人心顫的新聞。關愛自己，增強自身免疫力，抵抗疾病的侵襲。小編為大傢帶來一些增強抵抗力的辦法。

　　支持免疫系統正常工作的物質基礎來源於食物，研究證實，很多營養素跟免疫力有一定關系。營養失調會降低免疫系統的功能，從而使人更容易受到病原體的侵襲，導致疾病。以下幾種營養素與免疫力關系最為密切。　　蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，一些免疫成分，如免疫球蛋白和補體等本身就是蛋白質。除瞭我們熟悉的魚蝦肉蛋等動物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白質。但動物性食物和大豆及其制品中所含的蛋白質屬於優質蛋白，比植