提高免疫力的十大方法

免疫力是人體的一道天然屏障，就像防火墻一樣抵禦來自外來病毒、細菌的損傷。就是我們常說的抵抗力。經常感冒，經常生病就是免疫力差的表現。何如增強免疫力呢？跟著小編繼續看下去吧。

　　1.均衡飲食

　　養分素是分佈在各種食物中的，偏食、結食的人會由於少食某些食物而不足某種養分素招致身材出現一些不足病癥。

　　2.攝取維他命C

　　每天攝取約200-500毫克，有助身材施展抵禦力。身材在抵制外來病原菌所用的武器(亦即是免疫細胞)或是接受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。

　　3.維生素E

　　每天吃維生素E 200IU(國際單位)，就可以增強對立傳染病原的能力。維生素E不僅可以