怎麼樣局部減肥

局部肥胖成為困擾眾多女生的一大問題，很多女生原本有著不錯的身材，卻由於某一部位的肥胖影響瞭整體的形象，那麼怎樣可以幫助女性們擺脫這一煩惱呢？小編就給大傢推薦一下局部減肥法吧。

怎麼樣局部減肥

　　一、減下巴：　　就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊瞭，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會見到效果。　　二、上臂內側：　　兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊，這樣為一組，每天做3組，一組15個。　　三、減後背：　　1、準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。　　2、站立，雙臂自然下垂，手心向後