【7種情況加重便秘】

文章分類：中醫養生
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女性便秘發生率比男性高3倍。嚴重的便秘不僅讓人感到不適，還會導致結腸阻塞(頑固性便秘)，下面總結瞭會加重便秘的7種不良習慣。

哪些習慣會加重便秘

七個習慣加重便秘

1.吃加工食品：這類食品中脂肪含量較高，容易減慢消化速度，導致便秘。加工食物中含有大量果聚糖，它會破壞人體的自然消化過程。果聚糖存在於面包、面條和餅幹之中，它與腹脹、便秘、腹瀉和排氣量增多等胃腸道癥狀有關。2.飲酒或咖啡：飲用過量的酒精或咖啡會導致身體脫水，妨礙胃腸道的正常蠕動。飲酒會抑制抗利尿激素的分泌，導致多尿、脫水，加重便秘。咖啡因是一種興奮劑，也容易加重便秘。3.食用大量乳制品：乳制品中乳糖含量較高，對有些人來說較難消化吸收。便秘者若食用過多的乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶油等，隻會加重腹脹。4.不鍛煉：體力活

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