蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰方法

腰腹部的贅肉很容易堆積，卻又難以消除。纖細的小蠻腰是很多MM的夢想，但是現實卻是......想要甩掉頑固的腰腹贅肉嗎?快來學習小編推薦的方法吧，招招都讓你殲滅贅肉哦!

蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰方法

　　1、撿豆子瘦腰法　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，隻吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子…… 這樣堅持一兩個月，不僅腰變瘦瞭，臀部和腿部也會瘦的哦。　　2、靠墻站