經典瑜伽提臀運動 輕松塑造迷人翹臀
文章分類：生活養生
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完美的身材總是要求凹凸有致的曲線，臀部是至關重要的部位，怎樣提臀呢?39減肥編輯推薦你做美臀瑜伽提臀運動，簡單幾個動作每天堅持30分鐘你就能擁有水蜜桃般的完美臀部，讓你的身體曲線更加完美!
經典瑜伽提臀運動 輕松塑造迷人翹臀
1.弓式 將重心放於腹部，臀部用力，頭部以及身體上半部微抬，雙手抓住雙腳踝，有效鍛煉臀部肌肉線條。 2.蝗蟲式 先俯臥於地，雙手放置身體兩側，頭部保持正中位置，臀部及大腿肌肉緊收，透過腰背力量讓雙手及雙腿漸抬，僅剩腹部平貼地面支撐身體。 3.眼鏡蛇式 俯臥於地，雙腿伸直，手掌貼平地面將上半身撐起，
