簡單有效的幾種瘦手臂的方法

在天氣炎熱的時候許多的女士們都會穿著比較清涼的衣服，如果這個時候我們的手臂不是那麼纖細，可能大傢穿起短袖可能會覺得尷尬瞭。那麼有沒有什麼瘦手臂的方法呢？下面我們一起瞭解下吧。

簡單有效的幾種瘦手臂的方法

　　手臂畫圈　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。　　2、雙手畫圓，向外畫圓20次。　　3、再向內畫圓20次。　　4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。　　手握啞鈴　　1、手握啞鈴或裝滿水或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。　　2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對瞭，每天做四十五次，可分開做。