緩解疲勞的食譜

我們一旦出現瞭疲勞癥狀，就會從飲食方面進行調理。那麼，緩解疲勞我們可以吃哪些食物呢？接下來，小編為大傢介紹緩解疲勞的食譜。

緩解疲勞的食譜

　　疲勞是職場人的常見狀態，疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或 “亞健康”。為瞭預防疲勞綜合征，不僅要註意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理工作壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素B的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性環境，達到消除疲勞的效果。那麼在我們感到疲勞時不妨來點“小零食”，既能保證飲食平衡，又消除瞭疲勞感，何樂而不為呢?　　供給能量的食物：餅幹、巧克力　　餅幹的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅幹、黃油餅幹或