【D 陰虛體質養生法】

陰虛體質

陰虛體質是由於體內津夜、精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特征的體質狀態。

調養法則

滋陰降火，調補肝腎。

體內陰液的虧損，容易導致虛火的產生，這時如果單純瀉火，則會耗傷元氣變生他病，適得其反。因此，調養陰虛火旺體質應以滋陰為主，體內陰液充足陽氣有根，才不會變生虛火。

另外，肝“體陰而用陽”，肝陰不足容易導致肝陽上亢，而產生暴躁易怒等癥狀。腎是“後天之本”，最易有虛證，腎陰虧虛也是常見證型，腎陰虧於下，肝火亢於上，則會產生眩暈耳鳴、面紅目赤、腰膝酸軟的典型癥狀。因此，調補肝腎也是調養陰虛體質的關鍵。

精神調養

陰虛體質的人由於身體內陰液缺乏而容易虛火上擾，精神特點常常表現為性情急躁、外向好動、過於活潑、時常心煩易怒。而這種情緒上的亢奮反而更加重虛火的外躍，加速消耗陰血，助生燥熱，加重陰虛體質的偏頗，成為惡性循環。

因此，應當學會調節、緩和亢奮的情緒，釋放煩悶，安神定志，舒緩情志。

學會正確對待喜與憂、苦與樂、順與逆，保持穩定平和的心態；平素加強自我修養，養成冷靜、沉著的處事態度，避免與人爭吵。