上班族瘦身 加班餐怎樣吃不胖
文章分類：生活養生
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很多上班族常常因為加班所以會吃宵夜，這是非常容易發胖的行為。所以為瞭防止發胖，在日常的飲食中就應該格外註重，那麼到底該怎麼吃呢？下面就來看看吧！
上班族瘦身 加班餐怎樣吃不胖
1、早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽瞭，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 2、早餐時補充鈣質 每天攝入600毫克劑量的鈣質早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學傢在一次研究中
