細嚼慢咽讓你一瘦到底

東西吃慢一點是可以瘦身，但並不是因為吃進肚裡的東西少才變瘦的。人胃中的飽食信號傳遞到大腦中樞大約需要20分鐘的時間。當你進食感到吃飽時，也需要20分鐘的時間，大腦才能收到胃部傳來的已經吃飽瞭的信號，所以你在吃飯時，若是細嚼慢咽，可能隻吃瞭一半，就有飽脹的感覺;相反，你一口氣把飯吃完，剛吃完時，你還沒有飽的感覺，等過瞭20分鐘後，你就會撐得不得瞭。所以，養成細嚼慢咽的進食習慣，跟苗條的體型有絕對的關系，這也是擁有好身材的秘訣之一。

細嚼慢咽讓你一瘦到底

　　相信我，細嚼慢咽，你就是能瘦下來。給你提供幾個吃飯變慢的小技巧　　①每吃一口就放下一次筷子　　與別人一起進餐時，在細嚼慢咽中交談，而不是不停地狼吞虎咽;胃就像