白領必知 電梯不知不覺減肥
文章分類：生活養生
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每天你都會在電梯前等候很長的時間吧！那你有沒有想過好好利用這段時間呢，隻需要短短的幾分鐘時間，就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什麼呢？動起來吧！
白領必知 電梯不知不覺減肥
辦公包靜力練習 兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動，在具體訓練過程中，你也可以嘗試以兩手心相對的動作去練習。以便取得不同的訓練效果。保持30秒左右然後放松。 俯身臂屈伸 首先將手臂前身支撐到墻面上，另一隻手屈臂手持辦公包放在體側，持辦公包一側的手臂應自然下垂，同時抬頭挺腰，身體與地面平行，
