增強免疫力的好幫手

老是生病，這是免疫力不好，如何提高免疫力？除瞭鍛煉之外正確合理的飲食是關鍵。想要知道哪些食物可以幫助我們提高免疫力嗎？一起來看看吧。

增強免疫力的好幫手

　　1.低脂酸奶　　當然，不僅僅是低脂酸奶，其他各種奶制品都是營養寶藏！奶制品可以提供鈣元素，而且它含有大量的蛋白質、維他命和礦物質。這些元素是對抗骨質疏松癥的關鍵。營養專傢建議大傢每天攝入3份量的低脂奶制品，同時配合承重活動訓練，這樣可以強健骨骼，提高免疫能力。　　低脂酸奶不含碳水化合物，可以協助減肥。每天一杯