哪些食物可以讓你的黑發飄起來

中醫認為，頭發的好壞與腎氣有關。

哪些食物可以讓你的黑發飄起來

　　腎氣足則頭發黑亮，腎氣不足則頭發枯黃。若屬於後種情況，可取黑芝麻、核桃仁同鍋煮，攪拌均勻後起鍋，然後倒入塗有素油的盤中，攤平，稍涼時用刀劃成小塊，早晚適量試用。　　頭發枯黃與身體缺乏某種微量元素有關。所以當頭發變黃或變白後，應想到全身 是否缺乏銅、鈷、鐵等。一個成年人每日所需的鐵量應在12毫克以上，鈷應在5-8微克，銅為1-2毫克。牛肉的鐵含量相當高，每500克中含銅12.5毫克、鐵31毫克。南瓜和大白菜含鈷量，每500克南瓜中含鈷125微克，每500克大白菜中含鈷45微克。所以當頭發變黃後，