健腦方法:步行強身健體又健腦
文章分類：生活養生
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日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%;體操15.9%;遊泳7.5%。
健腦方法:步行強身健體又健腦
近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退，特別是和思考、記憶等信息處理有關的額葉功能的衰退更為明顯。日本專傢讓學生戴上腦電圖裝置運動，證實學生在有氧運動時，額葉活動就像在做智力測驗時一樣活躍。 有氧運動能預防腦血管障礙、腦梗塞等生活習慣病。遊泳、跑步等都是有氧運動，但對中老年人來說，最方便、有效的還是走路。 據美國科學傢研究，平均65歲的老人，經過半年走路運動後，額葉外側的顳葉和前部扣帶回的厚度增
