4個提高記憶力方法 防止心血管疾病

美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助於緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等，常吃有助於提高記憶力。

4個提高記憶力方法 防止心血管疾病

　　

　　1、防止阻塞性睡眠呼吸暫停

　　研究發現，睡眠呼吸暫停還會導致大腦缺氧，神經元組織(灰色物質)減少，進而導致記憶力下降。專傢建議，發現此類問題應積極治療，逆轉該病導致的大腦損傷。

　　2、防止心血管疾病

　　美國一項為期10年的新研究發現，高膽固醇和高血壓等心血管疾病風險同樣會影響大腦功能。因此，護心護腦密不可分。

　　3、反復記憶

　　《永恒的記憶》一書作者哈利羅瑞恩表示，