吃什麼食物可以抗疲勞？

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在炎熱的天氣裡，還要進行快節奏的工作，這往往容易使白領感到疲憊不堪，有什麼方法可以有效抗疲勞呢？今天，一起來看看具有抗疲勞效果的食物都有哪些，來選擇幾種適合你的抗疲勞食物吧。

吃什麼抗疲勞

　　抗疲勞的飲食方案

　　多喝水，保持水分充足可提神。人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪瞭。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。　　攝入富含鎂的食

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