辦公室輕輕松松張開嘴 解決便秘大難題

白領們由於工作壓力大，工作忙忙忙，吃飯的時間被一縮再縮，吃什麼就是更無關緊要瞭，填飽肚子就好。長期這樣下去，從外界攝取的營養不夠維持身體所需，營養不均衡，便秘自然而然就光臨瞭。想要改善便秘的情況，一定要註意日常飲食結構，改變被便秘君肆虐的戰場。試試小小食療法，從辦公室開吃，讓你輕松解決便秘君！

辦公室輕輕松松張開嘴 解決便秘大難題

　　1.柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　2.梨

　　梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防