豐胸又減肥的瑜珈動作
文章分類：生活養生
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下面小編為大傢介紹幾款簡單易學的豐胸瑜珈。瑜伽老師建議，大傢不要被塑身魔咒給箍住瞭，擁有正確的瑜珈觀念，積極面對自己、愛自己，在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力，舒適安全的享受學習樂趣，才是瑜珈的精神所在。
豐胸又減肥的瑜珈動作
背後祈禱式 1. 雙腳膝蓋並攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。 2. 十隻手指交扣在背後。 3. 身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開。 4. 正常並且輕松的呼吸。 5. 註意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。 P.S 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，改善駝背。 1. 高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。 2.
