緩解疲勞的食物

現在社會工作壓力都很大，尤其是一些男性，有的每天工作超過瞭10個小時以上，這樣高強度的勞作讓我們的身體吃不消，每天都是疲憊不堪，精力嚴重不濟。工作特別繁忙的人為瞭抗疲勞，可以適當的吃一些能夠緩解疲勞的食物。比如說吃豆制品，或者飲用咖啡，亦或者吃一點燕麥片等。

緩解疲勞的食物

　　豆制品、肉類，適當的食用高蛋白食物，如豆腐、豬牛羊肉、傢禽肉、魚類等，可及時補充體內損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。谷類食物，碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為大腦提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。錯過某一餐不