煎紅鱒魚柳食譜 健腦強腎好幫手

魚肉相信啊大傢都非常的喜歡吃，常吃魚肉可以補充營養和蛋白質，同時還可以有補充大腦細胞的作用。但是魚肉的種類繁多，烹飪的方法和營養也都不同，尤其是對於老年人和孩子們來說應該多吃魚肉，魚肉比肉類的食物營養都豐富，想要美容養顏又健腦不妨選擇煎紅鱒魚柳，下面我們就來介紹它的做法。

煎紅鱒魚柳食譜 健腦強腎好幫手

　　煎紅鱒魚柳　　材料:　　材料紅鱒魚柳、番茄、大米、魚湯、白酒、檸檬汁、芝士、洋蔥末、黃油、鹽、胡椒　　做法:　　(1)用鹽、胡椒、白酒和檸檬汁將紅鱒魚柳醃漬;番茄切成粒。　　(2)用黃油炒香洋蔥末後，投入番茄粒，略炒後加入大米、魚湯及鹽、胡椒調味，燜至飯熟，拌入芝士。　　(3)取煎盤將紅鱒魚柳