孕婦便秘吃什麼 試試這3種食療方

為瞭自身健康，也為瞭胎兒健康，孕婦要養成每天定時排便的情況。若不能每天定時排便，要吃一些東西改善便秘，緩解癥狀。孕婦便秘吃什麼？試試以下3種食療方。

孕婦便秘吃什麼 試試這3種食療方

　　1.蜜汁紅薯　　孕婦便秘吃什麼?便秘是一種讓孕婦非常頭疼的癥狀，長期不排便，廢物蓄積在體內，不利於自身健康。為瞭緩解癥狀，孕婦可吃蜜汁紅薯。做蜜汁紅薯需要多種原料和配料，主要原料有紅薯、蜂蜜、冰糖，敷料有蔥絲、小海米、醬油、食鹽。做法：先將紅薯清洗幹凈，削去外皮，切成寸條，然後放入鍋中加清水、冰糖熬煮。紅薯變軟，冰糖融化，棄去浮沫，再用文火燜熟，夾出紅薯條，澆上原汁即可食用。蜜汁紅薯具有促進腸胃蠕動，潤