身體受煎熬 熬夜睡不著怎麼辦

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睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌癥風險等。那麼熬夜睡不著怎麼辦呢？

身體受煎熬 熬夜睡不著怎麼辦

身體受煎熬 熬夜睡不著怎麼辦

　　不同睡眠習慣對健康的影響

　　1.壓力大的人早睡早起更易疲勞。　　一般認為，早睡早起身體好，但英國薩裡大學西蒙·阿科爾博士表示，如果這些人心理壓力大，反而更易疲勞。美國疾病預防控制中心建議，壓力大的人每周最少拿出兩天做有氧運動，如打球、快走、慢跑等，放松心情。　　2.常熬夜的人更易發胖。　　研究發現，早睡早起的人往往在起床後

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