【女性吃什麼容易排便】
文章分類：生活養生
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據調查數據顯示：90%的女性容易衰老的根本原因是因為腸道不幹凈，而出現腸道不幹凈的主要原因是因為排便不暢，經常出現便秘的情況。所以要想自己能夠永遠年輕漂亮就要解決好便秘的問題。其實生活中，很多食物就有奇效，那女性吃什麼容易排便？接下來跟著宗醫君一起去看看吧！
女性吃什麼容易排便
一.多吃粗糧研究表明，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進腸道運動，幫助腸道掃除宿便和垃圾，從而促進排便。常有的粗糧有玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、大豆、黃豆等食物。建議各位女性最好晚上吃粗糧，這樣更容易排出宿便，還能夠減肥。二.多吃水果研究調查表明：女人多吃一些含有維生素C豐富的食物，不僅可以預防衰老，還可以促進排便。富含維生素C的水果有橘子、檸檬、蘋果、棗子、
