熬夜擾亂生物鐘危害大 夏季熬夜吃什麼調理

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熬夜似乎成瞭年輕人的習慣，或因為工作原因或娛樂，但被稱為夜貓子族的他們其實“很受傷”，熬夜危害眾多！對經常熬夜的人來說，在飲食上應該吃什麼比較好呢？

熬夜吃什麼補

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　　夏季熬夜危害大

　　熬夜會打亂正常人體‘生物鐘’，使人感覺易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會隨之下降，病毒很容易乘虛而入。此外，不僅會使人提前衰老、皮膚變差，還會造成人們抵抗力、記憶力的下降以及營養的流失，甚至還會引發一系列的身心疾病。　　年輕人血氣旺盛，“夜貓

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