【熬夜後如何恢復】

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熬夜後睡不著就相當於失眠，會讓人更加覺得異常疲勞、不安，全身無力，而且還會對註意力也造成影響，嚴重者甚至可能引發抑鬱癥、焦慮癥等疾病。長期熬夜的人很難能夠提早入睡，長期不足的睡眠時間還會導致人體免疫力大大下降，甚至對消化功能、性功能等都造成不好的影響。那麼熬夜後如何恢復呢？

熬夜的人

熬夜的人

　　熬夜後睡不著如何恢復？

　　1、既然熬夜後睡不著，那麼首先應該做到的就是改善你的生活作息，養成規律作息的習慣，每天按時睡覺、按時起床，長期堅持就可以建立一個好的生物鐘。雖然說我們要有充足的睡眠，但是睡

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