【翻身助你抗疲勞】
文章分類：生活養生
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正常人每晚睡覺時大約會翻身20次左右。睡眠狀態中的翻身雖為無意識運動，但卻能提高睡眠質量，促進身體健康，所以它是一種很重要的生理現象。“日本體育新聞社”近日就翻身在睡眠中的重要作用刊文，總結瞭3點益處：
睡覺翻身
調整皮膚溫度。如果身體與寢具一直以同一面接觸的話，這一面的皮膚就會聚集熱量，由於緊貼寢具而導致皮膚無法正常排汗，不能很好的調節體溫，導致皮膚溫度升高，影響睡眠的深度，使你進入淺睡狀態。睡時翻身可避免一面皮膚溫度過高，消除不舒服的感覺，幫你維持深度睡眠狀態。促進血液流通。一直以同一姿勢睡覺的話，身體對床墊施加瞭壓力，而由體重產生的壓力及重力會導致血液及體液循環不暢，特別是後背和臀部等易產生重力的部位。翻身
