有助於排便的食物
文章分類：生活養生
你也會想看的：冬天怎麼運動最減肥
如今現在人生活節奏快，壓力大，加上飲食無規律，導致許多人有便秘的情況。那麼那些食物能有助於幫助排便呢?今天就給大傢介紹幾種常見的食物菜譜，希望能讓你快速擺脫便秘的困擾。
經常便秘
西芹排毒瘦身的首選，它含有很多種維生素和粗纖維，能促進消化吸收，排除身體多於脂肪。另外還有減去身體多於水分，如果有出現水腫的朋友可以試試哦。西芹炒豆幹食材：西芹2根，豆幹500克，螺絲辣椒，花生油，鹽，胡椒粉，雞精，蒜適量。做法：西芹，豆幹洗凈切絲備用，熱鍋裡放入蒜，螺絲辣椒炒香，加入豆幹西芹翻炒，最後加入食鹽，雞精調味即可食用。地瓜地瓜含有豐富的膳食纖維，能幫助排便，保護大腸。多吃地瓜還能減少皮下脂肪，防止過度肥胖，而且吃瞭地瓜不會饑餓飽腹感突出。涼拌地瓜食材：涼薯100克，白糖少許做法：其實地瓜不需
