吃板栗減肥的方法有哪些

栗子，又名板栗，不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，素有“幹果之王”的美稱。栗子可代糧，與棗、柿子並稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養良藥。

吃板栗減肥的方法有哪些

　　栗子(熟)的熱量和減肥功效　　別名：板栗　　熱量：212 大卡(100克可食部分)　　分類：堅果、大豆及制品　　評價：碳水化合物含量極豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質能量較高，減肥期間可少量食用。　　度量單位熱量(可食部分熱量)　　1顆栗子(熟)(10.0克，可食部分8.0克)17大卡　　標準(100克)212大卡　　營養價值　　1. 栗子中