【便秘的表現】
文章分類：生活養生
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一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時，若超過48小時即可視為便秘。但隨食物成分不同，各人的飲食及排便習慣不同，間隔時間可有很大差異。一般每日一次，起床後或早飯後排便。有人習慣於2～3天排便一次，有人4～5天甚至更長時間排便一次，卻不感覺排便困難，排便後有舒適與愉快的感覺。因此，不能隻按排便次數多少來確定便秘，應按各人的排便習慣來確定。隻要排出通暢，無痛苦，就不能算是便秘。
便秘怎麼辦
便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便幹燥排出不暢和糞便不幹也難以排出兩種情況。當排便間隔延長，伴有大便幹燥硬結，排出困難，排便後有便意不盡感或不適感，腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食欲不振，頭昏乏力等痛苦癥狀時，才能稱為便秘。排便有上述痛苦癥
