電腦一族如何抗疲勞 這些食物有奇效

相信不少電腦族都體會過眼疲勞外、眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等。那電腦族該如何養生呢？讓我們一起來看看電腦族吃什麼好，該怎樣吃。

白領如何緩解疲勞

白領養生：電腦族應多吃哪些食物1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物：動物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。2、富含維生素B族的食物：全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動物肝、蔬菜、水果等。4、富含維生素d的食物：蛋黃、沙丁魚等。5、富含維生素E的食物：全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。6、富含鈣的食物：蝦米、小魚幹、黃豆制品、牛奶、乳制品等。7、由於活動少，很容易患便秘。便秘導致許多有毒、有害物質久存於體內，使人輕則頭暈乏力、煩躁；重則導致高血壓、心腦血管疾病，