【提高自身免疫力的方法】
文章分類：生活養生
你也會想看的：記憶力差怎麼辦
人所以容易感冒或染上其它各種疾病，主要與自身免疫力和抵抗力低、弱有關。免疫力是指機體對病原的抵抗力，是人體保持生態平衡的重要基石。機體免疫力好，就能快速的發現病原和抵抗其對人體的入侵，人就不易染病。在人體免疫系統與病毒、細菌等病原體的抗爭中，提升自身免疫力的意義十分重大。一般說來，人體免疫功能越強，遭受病毒侵害的幾率就越小，即使不幸受感染，也能將病毒的侵害程度降至最低。
提高自身免疫力的方法
以下是幾種提高自身的免疫力和抵抗力的方法：1、要保證優質睡眠夜間睡6.5至7小時，中午睡0.5至1小時，總計睡眠時間為7至8小時。加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調癥診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開
