【緩解疲勞的方法】
文章分類：生活養生
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社會快速的發展，競爭壓力也越來越大，很多人上一天班就會感覺非常的疲勞。如何才能緩解疲勞呢？接下來宗醫君為大傢推薦幾種方法，幫助大傢快速緩解疲勞。
緩解疲勞的方法
1.合理的飲食搭配合理的飲食搭配是非常關鍵的，因為長期的營養不良會造成身體虛弱，容易疲憊。以下飲食規則希望大傢能夠遵守：每天保證吃兩種水果和兩種蔬菜，吃點電淀粉的食物，但不要吃太多，每天保證吃一次肉和雞蛋，盡量每餐後吃一個奶制品。2.補充維生素C維生素C有助於增強免疫功能，還能緩解疲勞，常見的維生素C食物有獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，以及大量的綠色蔬菜。3.補充適當的糖分和碳水化合物因為糖分和碳水化合物是體能的主要來源，特別是大腦，每天都需要大量的糖分的，以及
