【牛奶的禁忌】
文章分類：生活養生
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牛奶營養豐富，很多人也非常喜歡喝牛奶。牛奶在我們的早餐中占據著非常重要的地位。但是我們在喝牛奶中常常會遇到喝後拉肚子的情況。那麼如何更健康的喝牛奶，需要避免哪些誤區呢?下面我們一起來盤點一下。
牛奶的禁忌
拿牛奶當水喝很多人有這樣一個錯誤印象：外國人拿牛奶當水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪，也就是“壞脂肪”，其中又含有一半的飽和脂肪酸，食療養生網，它被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建議3歲以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果還想
